Você acha que para emagrecer de forma saudável, definitiva tem que ser um processo lento, um processo demorado?
Meu nome é Mailane, eu sou nutricionista e coach de emagrecimento e no vídeo de hoje eu vou te explicar como é possível emagrecer de forma mais rápida e saudável. O primeiro passo é ter um forte motivo para querer emagrecer, muitas vezes você não emagrece porque você não tem um motivo suficiente que te faça movimentar, que faça você tomar uma decisão, uma iniciativa de começar e que você se mantenha motivado até o final, até atingir sua meta final. A própria palavra diz que motivação são motivos que te gera ação, quais têm sido os seus motivos para realmente querer emagrecer? Você precisa se conectar com objetivo pelo qual você quer perder peso, e não é a perda de peso final o resultado disso, o que que a perda de peso vai te proporcionar ? Quais benefícios você vai adquirir? Quem você vai se tornar ao perder esse peso? Quais serão as mudanças positivas que vão acontecer na sua vida quando você atingir o peso que você tanto deseja? Como você se sentirá ao atingir o seu objetivo, e ao se olhar no espelho ? Então perceba que é muito importante que você tenha motivos reais que vão te fazer se conectar com esse seu objetivo, para se manter constante do início até o fim.
E o segundo passo é: Procure um nutricionista, não tente fazer isso sozinho, você pode ter consequências dessa decisão, por exemplo: Você acha que você está emagrecendo, mas está perdendo junto massa muscular, e o nome disso é desnutrição, não é apenas emagrecimento. Além de ter efeitos colaterais dessa dieta, ou então você pode até mesmo voltar a ganhar o peso que você estava antes. O nutricionista, ele é o único profissional competente para criar um plano alimentar exato para te ajudar no seu emagrecimento. Nós temos uma gama de protocolos, métodos e ferramentas que vão auxiliar na perda de peso de forma eficiente, segura e até mesmo rápida.
E o terceiro passo é: Entre de cabeça na sua decisão. Muitas vezes você começa um acompanhamento com nutricionista, se matricula na academia, mas aí você fica selecionando algumas coisas que você vai fazer, né? Seleciona algumas coisas da dieta para fazer, vai alguns dias da semana na academia, ou então vai na academia e seleciona os exercícios que vai fazer, e não faz a ficha completa. E aí quando você vê, você não tem o resultado que você tanto queria, eu gosto de comparar isso ao momento em que você tá na praia, tá doido para nadar no mar, mas a água está um pouco fria, se você for ir molhando aos poucos, corre o risco de seu corpo esfriar, e você fica sofrendo naquele processo de molhar um braço ou um pouquinho o pé, e ainda corre o risco de você desistir e falar: “Não vou entrar não, vou esperar a água esquentar um pouco, mais tarde eu entro.” Isso pode ser comparado ao seu processo de emagrecimento, em que você seleciona aquilo que você quer comer, abre uma exceção aqui, e aí acaba que você fica procrastinando as decisões que você realmente tem que tomar. E quando você vê, você vai deixar o seu processo de emagrecimento mais para frente, você sofreu naquele momento pelas decisões que estava tomando, seja algumas partes da dieta que você fez, alguns dias da semana que você foi na academia, mas aí você não teve o resultado que você tanto queria, mas se você resolve entrar de cabeça, assim como também na praia, você mergulhar de uma vez, o seu corpo rapidinho vai se adaptar, claro que você vai ter “choque” naquele momento, mas daqui a pouco você tá nadando, e curtindo da forma que você queria. Então para você emagrecer de uma forma mais rápida, é a mesma coisa você precisa entrar de cabeça e fazer tudo que precisa ser feito, tanto no plano alimentar, na dieta que a nutricionista te passou, quanto no treino que o educador físico te passou, se você fizer tudo que precisa ser feito de uma vez, assim como na água, você vai sentir um pouco aquele “choque” da mudança, mas rapidinho você vai se acostumar. E aí vem a melhor parte, você vai ter realmente o resultado que você quer.
Espero que você tenha gostado, qualquer dúvida ou sugestão deixe aqui nos comentários, curta, compartilhe e se inscreva no nosso canal.
Até a próxima!
Meu nome é Mailane, eu sou nutricionista e coach de emagrecimento e no vídeo de hoje eu vou te explicar como é possível emagrecer de forma mais rápida e saudável. O primeiro passo é ter um forte motivo para querer emagrecer, muitas vezes você não emagrece porque você não tem um motivo suficiente que te faça movimentar, que faça você tomar uma decisão, uma iniciativa de começar e que você se mantenha motivado até o final, até atingir sua meta final. A própria palavra diz que motivação são motivos que te gera ação, quais têm sido os seus motivos para realmente querer emagrecer? Você precisa se conectar com objetivo pelo qual você quer perder peso, e não é a perda de peso final o resultado disso, o que que a perda de peso vai te proporcionar ? Quais benefícios você vai adquirir? Quem você vai se tornar ao perder esse peso? Quais serão as mudanças positivas que vão acontecer na sua vida quando você atingir o peso que você tanto deseja? Como você se sentirá ao atingir o seu objetivo, e ao se olhar no espelho ? Então perceba que é muito importante que você tenha motivos reais que vão te fazer se conectar com esse seu objetivo, para se manter constante do início até o fim.
E o segundo passo é: Procure um nutricionista, não tente fazer isso sozinho, você pode ter consequências dessa decisão, por exemplo: Você acha que você está emagrecendo, mas está perdendo junto massa muscular, e o nome disso é desnutrição, não é apenas emagrecimento. Além de ter efeitos colaterais dessa dieta, ou então você pode até mesmo voltar a ganhar o peso que você estava antes. O nutricionista, ele é o único profissional competente para criar um plano alimentar exato para te ajudar no seu emagrecimento. Nós temos uma gama de protocolos, métodos e ferramentas que vão auxiliar na perda de peso de forma eficiente, segura e até mesmo rápida.
E o terceiro passo é: Entre de cabeça na sua decisão. Muitas vezes você começa um acompanhamento com nutricionista, se matricula na academia, mas aí você fica selecionando algumas coisas que você vai fazer, né? Seleciona algumas coisas da dieta para fazer, vai alguns dias da semana na academia, ou então vai na academia e seleciona os exercícios que vai fazer, e não faz a ficha completa. E aí quando você vê, você não tem o resultado que você tanto queria, eu gosto de comparar isso ao momento em que você tá na praia, tá doido para nadar no mar, mas a água está um pouco fria, se você for ir molhando aos poucos, corre o risco de seu corpo esfriar, e você fica sofrendo naquele processo de molhar um braço ou um pouquinho o pé, e ainda corre o risco de você desistir e falar: “Não vou entrar não, vou esperar a água esquentar um pouco, mais tarde eu entro.” Isso pode ser comparado ao seu processo de emagrecimento, em que você seleciona aquilo que você quer comer, abre uma exceção aqui, e aí acaba que você fica procrastinando as decisões que você realmente tem que tomar. E quando você vê, você vai deixar o seu processo de emagrecimento mais para frente, você sofreu naquele momento pelas decisões que estava tomando, seja algumas partes da dieta que você fez, alguns dias da semana que você foi na academia, mas aí você não teve o resultado que você tanto queria, mas se você resolve entrar de cabeça, assim como também na praia, você mergulhar de uma vez, o seu corpo rapidinho vai se adaptar, claro que você vai ter “choque” naquele momento, mas daqui a pouco você tá nadando, e curtindo da forma que você queria. Então para você emagrecer de uma forma mais rápida, é a mesma coisa você precisa entrar de cabeça e fazer tudo que precisa ser feito, tanto no plano alimentar, na dieta que a nutricionista te passou, quanto no treino que o educador físico te passou, se você fizer tudo que precisa ser feito de uma vez, assim como na água, você vai sentir um pouco aquele “choque” da mudança, mas rapidinho você vai se acostumar. E aí vem a melhor parte, você vai ter realmente o resultado que você quer.
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