Resep Ikan Bakar Teflon Dan Manfaat Mengonsumsi Ikan Yang Perlu Diketahui
Baiklah pada kali ini kita akan membahas tentang Resep Ikan Bakar Teflon, Makanan apa yang paling sering Anda nikmati ketika berkunjung ke tempat makan seafood? Ikan segar ini selalu menjadi pilihan. Selain sebab kandungan gizinya yang ada di dalam ikan, ikan bakar kecap memang selalu menjadi idola keluarga.
Ikan bakar kecap menjadi pilihan sebab mudah dikonsumsi dan memiliki tekstur yang sangat lembut.
Bagi mereka pecinta masakan pedas tentunya bisa meminta kepada pramusaji untuk menambahkan bumbu cabe ketika mereka membakar ikan. Berbagai pilihan ikan juga bisa digunakan untuk masakan yang satu ini.
Anda tentu dapat mengukur tingkat kematangan dan tidak membiarkan daging ikan menjadi gosong sehingga lebih aman dikonsumsi si kecil tentunya. Berikut adalah bahan dan resep ikan bakar kecap yang praktis bagi Anda para pecinta kuliner.
Resep Ikan Bakar Enak Teflon
Tak ada panggangan atau oven di rumah? Jangan khawatir, Anda tetap dapat membuat sajian yang nikmat dengan resep ikan bakar kecap yang dipanggang menggunakan wajan teflon.
Bahan Ikan Resep Bakar Enak Teflon:
- Pertama, 1 ekor ikan nila yang besar.
- Jeruk nipis 1 buah.
- Terakhir minyak goreng secukupnya.
Bumbu halus Resep Ikan Bakar Enak Teflon:
- Bawang putih sebanyak 4 siung.
- Bumbu olesan Resep Ikan Bakar Enak Teflon:
- Kecap manis sebanyak 3 sendok makan .
- Mentega sebanyak 1 sendok makan.
- Teh ketumbar sebanyak 1 sendok.
- Lalu garam secukupnya.
Langkah membuat Resep Ikan Bakar Enak Teflon:
1. Langkah pertama yaitu cuci ikan dan bersihkan dari sisik serta kotorannya.
2. Lumuri juga badan ikan dengan air jeruk nipis. Lalu diamkan kurang lebih 10 menit, kemudian bilas kembali.
3. Lumuri ikan dengan bumbu halus, kemudian diamkan sekira 1 jam.
4. Panaskan wajan teflon, olesi dengan minyak, lalu lumuri ikan dengan bumbu olesan dan bakar sampai matang. Gunakan api kecil saja supaya ikan tidak mudah hangus.
Demikian resep-resep ikan bakar ini bisa Anda praktikkan untuk menu berbuka. Anda juga dapat menghangatkan ikan bakar yang sudah dibuat sebelumnya untuk sahur.
Manfaat Makan Ikan Yang Perlu Anda Ketahui
1. Organ Kardiovaskular Semakin Sehat
Manfaat makan ikan yang pertama adalah baik bagi organ kardiovaskular seperti jantung, pembuluh darah arteri, dan pembuluh darah vena, sebab kandungan asam lemak omega 3 yang ada di dalam ikan.
Dengan rutin mengkonsumsi ikan, kita juga dapat menurunkan risiko terkena penyakit jantung dan gagal jantung. Nutrisi dalam ikan bisa menurunkan kadar trigliserida dalam darah, meningkatkan kadar kolesterol baik, menurunkan tekanan darah, dan mencegah pembekuan darah.
2. Menurunkan Berat Badan
Penelitian yang dilakukan di University of Georgia menghasilkan fakta, bahwa manfaat makan ikan dalam bentuk minyak ikan yang kaya akan kandungan DHA dapat menurunkan kadar lemak pada tubuh secara keseluruhan.
3. Menurunkan Risiko Kanker
Asam lemak omega 3 ternyata dapat mencegah datangnya kanker payudara, kanker kolon, dan kanker prostat. Selain itu, manfaat ikan dalam bentuk suplemen minyak ikan juga dapat membantu penderita hyperlipidemia.
4. Membuat Fungsi Otak Meningkat
Manfaat ikan yang mengandung asam lemak omega 3 adalah mendukung fungsi dan perkembangan otak, khususnya untuk bayi dan anak-anak.
Bahkan, sebuah penelitian terbaru menunjukkan fakta yang menarik tentang kemampuan suplemen minyak ikan dalam meningkatkan daya memori orang dewasa dengan signifikan.
5. Melawan Peradangan Pada Tubuh
Nutrisi yang ada di dalam ikan atau minyak ikan ternyata memiliki sifat anti peradangan. Dengan mengonsumsinya secara rutin, hal ini tentu dapat menurunkan masalah radang sendi, radang prostat, dan radang kandung kemih.
6. Membantu Kesehatan Mata
Manfaat ikan secara teratur dapat menurunkan risiko terkena degenerasi macula, glaukoma, dan sindrom mata kering.
Dalam penelitian terbaru, diketahui bahwa mengonsumsi dua porsi ikan dalam seminggu akan menurunkan risiko terkena degenerasi macula lebih baik bila dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsinya sama sekali.
7. Menjaga Kesehatan Dan Kecantikan Kulit
Penelitian yang hasilnya diterbitkan dalam Journal of Lipid Research baru-baru ini menunjukkan fakta bahwa kandungan asam lemak omega-3 EPA mampu mengatasi datangnya keriput dan proses penuaan dini.
8. Mengatasi Depresi
Kandungan asam lemak omega 3 dapat menurunkan depresi dan kecemasan.
Dalam sebuah penelitian, disebutkan bahwa mereka yang rutin mengonsumsi ikan cenderung tidak mudah terkena depresi bila dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi ikan.
Itulah tadi artikel tentang Resep Ikan Bakar Teflon, semoga artikel ini akan bermanfaat bagi teman teman semua, terima kasih.
